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ＨＯＭＥ ＞ プロテイン（タンパク質）プロテイン（タンパク質）ハードなスポーツやトレーニングをする人の体作りに欠かせないのが「タンパ ク質」です。スポーツトレーナーによれば、ハードなスポーツをする人には一 般の人の２倍〜３倍のタンパク質の摂取が必要になってくるそうです。しかし 肉や卵などの食品からタンパク質を沢山摂ろうとすると、余分な脂質なども 沢山摂ってしまいます・・・。効率よく「タンパク質」だけを摂る為のサプリメント が「プロテイン」です ＾＾）/ プロテインをイメージすると「ボディービルダー」のようなマッチョをイメージす る方が多いのですが、筋肉増強剤ではありませんよ！プロテインは「タン パク質」です！体を作る為の重要な栄養素です。卵や牛乳を飲んだり、肉を 食べると摂れる同じタンパク質で、高純度なタンパク質だけを集めた物が「 プロテイン」です。 これをサーフィンを終えた後に飲む事により、疲れてダメージを受けた筋肉 に素早くタンパク質が送られ、筋肉が修復に必要とするタイミングで効率良 く使われるのです。そうする事により、筋肉のさらなるパワーアップの為に タンパク質が最大限に活躍してくれるのです！特にパドリングの瞬発力を強 化したい方には、是非とも試してもらいたいサプリメントです。 私は、サーフィンの後にはもちろん、自宅での筋トレの後にも飲んでます＾＾。 効率の良いプロテインの摂り方は、サーフィンをした直後の３０分以内（筋 肉が活性化されている３時間以内にタンパク質を筋肉へ送る為）と、寝る前 の３０分前です（寝ている時が一番筋肉が成長する為） ＾＾）/  DNS プロテインホエイ100 3000g(チョコ)私のオススメＮｏ，１のプロテインです ＾＾）/ プロテインは独特の風味があり、美味しくはないです！ しかしコレはチョコ味で飲みやすい！もちろん中身もバッチリ＾＾。 内容量は３ｋｇなんですが、意外とすぐ無くなりますので、これぐらいの「お徳用」が 一番イイですよ。ちなみに私はいつも２袋まとめて買ってます＾＾。バニラ味もあり。 小さめの１ｋｇサイズ ⇒ DNS プロテインホエイ100 1000g(チョコ) ちなみに、毎日６０ｇ飲んだとしたら、一ヶ月半で３ｋｇの完食です＾＾。  100%CFM ホエイプロテイン 1kg徳用袋これは私が初めて買った記念すべきプロテインです＾＾。 中身はタンパク質含有率９０％以上の高純度でバッチリなんです が、一番大きな「お徳用」で１ｋｇしかないので、すぐに無くなりす ぎて頻繁に購入するのがめんどくさくなってヤメました＾＾。もっと少量サイズもありま すので、小さめサイズから買ってみようって方にはオススメ。  ザバス プロテインタイプ0(ゼロ) 2.5kgスポーツ・サプリメントの有名メーカーです。 ハードトレーニングなどで沢山の量を飲む事を前提に、 コストパフォーマンスを追及したプロテインです。  ゴールドジム ホエイプロテイン(チョコ味) 2kgウェイト・トレーニングをする方には有名なプロテインです。 ビタミン類やミネラルをプラス配合しているので、 アスリート向けのプロテインに仕上がっています＾＾。 で、忘れてはいけないのが「プロテインシェーカー」です＾＾。シェーカーの中 にプロテインや他のサプリメント・パウダーを一緒に入れて、水や牛乳を入れ てシャカシャカするのです。私の場合は、必要なプロテインや回復系サプリメ ント、グルタミンなどを入れて海へ持って行き、サーフィンの終了時に水を入れ てゴクゴク飲んでます ＾＾）/ 出来れば２個ぐらいあれば便利ですよ＾＾。 オススメのプロテインシェーカー！↓  DNS プロズシェイカーインサイドメッシュ構造になっていて、プロテインが塊（ダマ） になりにくくなっています。プロテインしか混ぜないよ〜と言 う人には、これぐらいのサイズがちょうどイイですよ ＾＾）/ それでもプロテインに抵抗がある方へ一言＾＾。タンパク質は体の中で分解さ れ、最終的にはアミノ酸へと変わり体に吸収されます。つまり、アミノ酸もタン パク質を分解させ精製されている栄養素です。アミノ酸なら大丈夫と言う方、 プロテインも試してみて下さい＾＾。 （サーフィン用品・サーフショップ！）ＨＯＭＥへ |
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